workshops an Wochenenden

die 3 Workshops finden in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt

Dein Weg zur inneren Balance durch Achtsamkeit (MBSR*)

Damit wir in einer Welt voller Reizüberflutung in Balance bleiben, benötigen wir Ruhe und Regeneration. Dich achtsam auf das Leben einzulassen und im Hier und Jetzt zu leben ist der erste Schritt für ein glückliches Leben. Ein achtsamer und wohlwollender Umgang mit dir selbst ist der Schlüssel für deine seelische Gesundheit. 

Du bist zu einer wunderbaren Reise zu dir selbst eingeladen, um die Freude am Augenblick neu zu entdecken. Ich möchte dir helfen dich und deine Umwelt wieder bewusst wahrzunehmen und entspannter durchs Leben zu gehen.

 

Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termine:

22./23.10.2022
21./22.01.2023

*MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction

ICH-Zeit: Durch Ruhe und Gelassenheit Dem Alltagsstress entfliehen

Mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernst du loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Gönne deinem Körper und Geist eine Auszeit. Gib Lebensfreude und Leichtigkeit wieder mehr Raum in deinem Leben. Stärke an diesem Wochenende deine innere Kraft und gebe dir Raum zum Durchatmen. 

 

Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termine:

12./13.11.2022
18./19.02.2023

Fit und Entspannt

An diesem Wochenende kannst du mit Bewegungseinheiten (Stretching, Rücken-/ Bauchübungen, Walken) etwas für deinen Körper tun und durch Achtsamkeit (*MBSR) und Entspannung zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden.

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir eine Auszeit.

Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80, 
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termine:

10./11.09.2022
18./19.03.2023

*MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction