workshops an Wochenenden

die 3 Workshops finden in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt

Mehr Körperbewusstsein durch Autogenes Training

Einfach mal richtig entspannen, einen Tag lang nur für dich und deinen Körper etwas tun. Durch die Einführung in das Autogene Training lernst du Körper, Seele und Geist zu entspannen und alles ein wenig gelassener zu sehen. Mit ruhiger Musik und guter Laune werden wir uns ein paar entspannte Stunden gönnen.


Sa., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für den Workshop: 85,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termin:

So., 07.05.2023


Weitere Termine sind in Planung


ICH-Zeit: Durch Ruhe und Gelassenheit Dem Alltagsstress entfliehen

Mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernst du loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Gönne deinem Körper und Geist eine Auszeit. Gib Lebensfreude und Leichtigkeit wieder mehr Raum in deinem Leben. Stärke an diesem Wochenende deine innere Kraft und gebe dir Raum zum Durchatmen. 

 

Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termine:

18./19.02.2023

Weitere Termine sind in Planung

Dein Weg zur inneren Balance durch Achtsamkeit (MBSR*)

Damit wir in einer Welt voller Reizüberflutung in Balance bleiben, benötigen wir Ruhe und Regeneration. Dich achtsam auf das Leben einzulassen und im Hier und Jetzt zu leben ist der erste Schritt für ein glückliches Leben. Ein achtsamer und wohlwollender Umgang mit dir selbst ist der Schlüssel für deine seelische Gesundheit. 

Du bist zu einer wunderbaren Reise zu dir selbst eingeladen, um die Freude am Augenblick neu zu entdecken. Ich möchte dir helfen dich und deine Umwelt wieder bewusst wahrzunehmen und entspannter durchs Leben zu gehen.

 

Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr 


Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck

 

Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

 

Termine:

23./24.09.2023

Weitere Termine sind in Planung

*MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction