workshops an Wochenenden
die 3 Workshops finden in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt
Mehr Körperbewusstsein durch Autogenes Training
Einfach mal richtig entspannen, einen Tag lang nur für dich und deinen Körper etwas tun. Durch die Einführung in das Autogene Training lernst du Körper, Seele und Geist zu entspannen und alles ein wenig gelassener zu sehen. Mit ruhiger Musik und guter Laune werden wir uns ein paar entspannte Stunden gönnen.
Sa., 10:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck
Kursgebühr für den Workshop: 85,00 €
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Termin:
So., 07.05.2023
Weitere Termine sind in Planung
ICH-Zeit: Durch Ruhe und Gelassenheit Dem Alltagsstress entfliehen
Mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernst du loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Gönne deinem Körper und Geist eine Auszeit. Gib Lebensfreude und Leichtigkeit wieder mehr Raum in deinem Leben. Stärke an diesem Wochenende deine innere Kraft und gebe dir Raum zum Durchatmen.
Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck
Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Termine:
18./19.02.2023
Weitere Termine sind in Planung
Dein Weg zur inneren Balance durch Achtsamkeit (MBSR*)
Damit wir in einer Welt voller Reizüberflutung in Balance bleiben, benötigen wir Ruhe und Regeneration. Dich achtsam auf das Leben einzulassen und im Hier und Jetzt zu leben ist der erste Schritt für ein glückliches Leben. Ein achtsamer und wohlwollender Umgang mit dir selbst ist der Schlüssel für deine seelische Gesundheit.
Du bist zu einer wunderbaren Reise zu dir selbst eingeladen, um die Freude am Augenblick neu zu entdecken. Ich möchte dir helfen dich und deine Umwelt wieder bewusst wahrzunehmen und entspannter durchs Leben zu gehen.
Sa./So., 10:00 – 14:00 Uhr
Treffpunkt:
Relax & Breath, Herbrüggenstraße 80,
45359 Essen-Schönebeck
Kursgebühr für ein Wochenende: 120,00 €
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Termine:
23./24.09.2023
Weitere Termine sind in Planung
*MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction